Главная » Спорт и питание » Какую диету использовать при сахарном диабете?

Какую диету использовать при сахарном диабете?

Достаточное количество людей в современном мире страдает таким неизлечимым заболеванием, как сахарный диабет. Суть его состоит в том, что организм не производит инсулина в нужном количестве. А этот гормон требуется организму для расщепления сахарозы.

При отсутствии профилактического лечения, болезнь вызывает серьезные последствия для организма, нарушаются разного рода обмены веществ.

Для людей, больных диабетом, существует диета-стол № 9. Она помогает восстановить нарушенный баланс и держать его в течение всей болезни.

Диета № 9

Основная задача диет при диабете – это балансировка углеводного метаболизма в организме. Среди диет хорошо зарекомендовала себя диета № 9. Особенно подходит для людей, с диабетом 2 типа. Она достаточно эффективная и действенная. Уменьшение энергетической ценности – главная идея данной диеты. Она реализуется путем употребления в большом количестве углеводов и животного жира.

Сахар – продукт, от которого придется отказаться полностью. Помогают в этом разного рода сахарозаменители.

Готовить лучше всего путем варки или запекания.

Для приготовления блюд рекомендуется придерживаться следующего списка:

1) Любые овощи;

2) овощные супы;

3) фруктовые соки без содержания сахара, полностью исключены газированные напитки;

4) колбаса без большого количества жира;

5) мясо с небольшим содержанием жира;

6) допустимо употребление яиц не больше 1 в день;

7) продукты, содержащие молоко, обезжиренные;

8) хлеб из отрубей, либо цельного зерна.

Список выглядит самодостаточным, без жестких ограничений.

Питаться следует часто, но в маленьких количествах. Это нужно учесть при создании рациона. Если сахарный диабет 1 типа, соотношение калорий должно быть не более 30 ккал на 1 кг массы тела. Для 2 типа 25 ккал.

Легкоусвояемые углеводы – основополагающие такой диеты.

Как и при отсутствии заболевания, витамины и микроэлементы должны употребляться в нормальном количестве.

От алкоголя и курения надо воздержаться. Употребление соли следует ограничить.

Клетчатка – важный продукт при диете. При составлении рациона будет не лишним убедиться в ее достаточном содержании.

Рацион питания

При сахарном диабете список продуктов, которые попадают под запрет, действительно большой. В него входит картошка, сладкое, жирное мясо и рыба, разного рода напитки и многое другое. Поэтому замешательство человека, которому поставили такой диагноз, в полной мере оправдано.

Все продукты, попадающие под запрет, характеризуются большим содержанием углеводов. Так как они являются важными для человеческого организма, нельзя полностью исключить их из рациона. Просто нужно придерживаться золотой середины при составлении рациона питания.

Контроль заболевания, жизненно необходимый, – залог здоровья. А он проводится несложно. Следует лишь придерживаться выбранной диеты и лечебных указаний.

Важно отметить, что овощи при диабете – самый необходимый продукт

Профилактика

Для предотвращения возникновения сахарного диабета предполагаются следующие профилактические мероприятия:

1) Здоровое питание;

2) употребление необходимого количества воды;

3) спортивный образ жизни и хорошее настроение.

Профилактика сахарного диабета легкодоступная и проста. Но нужно понять, что и поставленный диагноз – это не приговор, и при данной болезни можно жить полной жизнью.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика