Главная » Спорт и питание » Питание при гестационном сахарном диабете

Питание при гестационном сахарном диабете

Гестационный диабет или как иначе его называют диабет беременных ставится женщине после как минимум двух повышенных анализов крови на сахар. На основании одного анализа такой диагноз не ставится. Когда первый результат сдачи крови пришел повышенный, вероятнее всего будущая мама позволила себе на ночь покушать. Практически любая еда повышает сахар, а на ночь тем более. Считается, что перед сдачей крови кушать нельзя, начиная с 18:00. Если мамочка решила, что в яблоке нет ничего обидного и его на ночь можно, это глубокое заблуждение, фрукты повышают очень сильно сахар.

Список продуктов, которые стоит исключить из рациона или употреблять в маленьком количестве:

•Виноград

•Бананы

•Сладкие яблоки

•Консервы

•Молочные продукты

•Колбасы

•Жирное мясо

•Любые мучные изделия

•Каши (рис раз в неделю)

•Хлебные изделия

•Сладости

•Соки

Чем можно заменить:

•Зеленое яблоко, апельсин, грейпфрут

•Рыба в любом виде

•Творог средней жирности

•Мясные рулеты домашние собственного приготовления

•Курица, телятина, индейка

•3 ст. ложки макарон из твёрдых сортов пшеницы

•3 ст. ложки гречки

•Компоты без добавления сахара, компоты из сухофруктов.

•Хлеб отрубной, серый не более 150 гр.

Стоит помнить, что исключать углеводы из своего рациона нельзя совсем. Поэтому каши, макароны, хлеб, фрукты лучше употреблять в первой половине дня.

Наверняка если диагноз подтвердился доктор скажет купить глюкометр и мерить уровень сахара 6 раз в день. Три раза до еды и три раза через час после. Но кушать яблоко и мерить сахар через пол часа, так как захотелось поесть не стоит, яблоку надо минимум два часа для переработки и глюкометр покажет высокую цифру. Замер перед едой делается натощак, после приема пищи должно пройти 2 часа.

Сахар боится физических нагрузок, если будущая мама позволила себе съесть лишнего, можно устроить длительную прогулку, велика вероятность, что через полтора часа после еды сахар будет в пределах нормы. Существует большое количество роликов с гимнастикой для беременных. Гимнастика снижает сахар.

Голодать ни в коем случае нельзя методом проб и ошибок нужно понять, что можно поесть вечером, чтобы утром сахар не скакал. В процессе голода в моче у мамы могут вылезти кетоновые тела, которые являются продуктом распада собственных жиров не у ребенка, но на нем это тоже может сказаться, так как кетоны токсичны.

Чтобы исключить процесс голодовки, нужно кушать минимум 6 раз в день. Три основных и три перекуса. Так же не стоит употреблять два вида углевода за один прием пищи. Если, на обед был суп с картошкой, то хлеб употреблять нельзя. Ровно так же, как и фрукты, они должны идти как отдельный прием пищи или в виде перекуса. Желательно, если фрукт будет разделен, на две или три части и съеден в течение дня. Яблоко, можно поесть с сыром.

Гестационный диабет, это не приговор, а просто правильное питание во время беременности. Схожее по своему смыслу и подобию на спортивное. Малыш не получает после употребленной пищи ее в чистом виде, если скушали булку, он не получит тесто, он получит еду в виде набора элементов.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика