Главная » Спорт и питание » Позы йоги для лечения диабета

Позы йоги для лечения диабета

Позы йоги для лечения диабета

Диабет — опасное заболевание, обычно вызванное низким уровнем инсулина в организме. Увеличить уровень инсулина в крови вы можете с помощь йоги, а именно специальных упражнений.

Вам нужно будет принимать те позы, которые помогают мягко сжимать внутренние органы (печень, поджелудочную железу, желудок). Когда эти органы сжимаются, они стимулируются и помогают увеличить уровень инсулина. В комплекс упражнений для лечения диабета включают следующие позы

Поза рыбы

Эта поза считается разрушителем всех болезней. Чтобы сделать её, вам нужно принять положение лежа на спине и вытянуть ноги.

Вы должны убедиться, что ваши руки находятся рядом с вашим телом, а ваши ладони опущены. В этом положении вы должны поднять грудную клетку, надавив локтями и предплечьем на пол. Затем наклоните голову назад, прикасаясь к полу.

Вы должны продолжать надавливание руками и следить за тем, чтобы при нажатии головой, не ощущать сильной тяжести. Чтобы ваши бедра были активными и энергичными, сжимайте также пятки. Продержитесь в этом положении минимум пять вдохов.

Плюс этой позы заключается в том, что она растягивает внутренние органы, тем самым стимулируя их высвобождать инсулин.

Поза мертвого человека

Это легкая поза, которую могут сделать почти все. Чтобы принять её, вам нужно лежать на спине и держать ноги вместе. Затем положите руки рядом с туловищем ладонями вверх.

В этом положении вы должны расслабить свое тело. Чтобы было легко, нужно медленно дышать, постепенно расслабляя каждый участок тела. Вы должны оставаться в этом положении, пока не почувствуете себя полностью расслабленным. Обычно это занимает около 10-20 минут.

Поза приветствия солнца

Начните с позы горы, затем перейдите к молитвенной позе и повернитесь назад. Вам нужно следить за головой, согнуть ноги в коленях и сделать выпад, затем принять позу доски, кобры и собаки. Последовательность завершается, когда вы возвращаетесь к позе выпадения.

Помимо способности стимулировать высвобождения инсулина, упражнения также помогают в очищении пищеварительной системы. Тело приходит в тонус, а фигура приобретает красивые очертания.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика